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Triatloi edo distantzi luze aurreko elikadura-Nutrición la semana anterior a un triatlón o prueba de larga distancia

Consejos de nutrición en la semana anterior a un triatlón de larga distancia y también consejos durante el transcurso del mismo sobre qué suplementos tomar.

Vamos a dar unas pautas sencillas en torno a la cantidad de macronutrientes que se deben ingerir por termino medio que ronde los valores que marcamos con el fin de tener la energía del cuerpo en plena carga constantemente:

Para estimar las necesidades energéticas necesitamos, entre otros datos, necesitaríamos
conocer el volumen de trabajo semanal, que sumado a la evaluación de la composición corporal del triatleta nos permitirá hacer la mejor recomendación en cuanto a las calorías de la dieta.

Nutri-laster Atalak: