Nire bizitza osoan (35 urte) kirolik egin gabe egon ondoren, aurten Zegamako San Silvestrean atera behar naizela sartu zait buruan ; hori, eta maratoieako dortsal baten zozketan parte hartu nahi detelako. Ez, neretzako ez da izango, noski...edo agian bai? korri egiteari gustua hartuko banio?

Aurtengo Behobia-Donostia gauzatzeko egun gutxi falta direnez, gaurkoan lasterketa honen aurreko egunetarako aholku batzuekin gatoz.

Como ya falta muy poco para la edición de la Behobia-Donostia de este año, os proponemos unos consejos de nutrición.

Dr. Pablo Saz Peiro

Otros ejercicios de resistencia pueden ofrecer los mismos beneficios cardiovasculares y el mismo tono
muscular que correr.

Al igual que correr, otros ejercicios tambien ayudan a disminuir la presion arterial, el colesterol y el índice cardiaco en reposo, en definitiva, mejoran el estado de salud general. Y tambien queman calorias y grasa, ayudando a perder peso.

Siempre se ha dicho que es bueno mantener una correcta alimentación, no solo por la estética o apariencia de las personas sino para el correcto funcionamiento del cuerpo, pero lo que algunos individuos no saben es que también sirven para prevenir o al menos ayudar a que las lesiones no son tan serias. Por varias razones se ha realizado un número importante de estudios acerca de la eficacia de varios suplementos de antioxidantes en la prevención de lesiones musculares durante el ejercicio, Si bien no se ha demostrado que los antioxidantes mejoren realmente el rendimiento físico, en teoría, la prevención de lesiones musculares ayudaría al deportista a conseguir un mejor rendimiento en sus entrenamientos y por lo tanto en su competición. Algunos deportistas de resistencia se entrenan en lugares altos en un intento por mejorar el transporte de oxígeno.